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2021-03-03 03:37:53

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  ?1、劳逸结合。

注意调整工作节奏,保证睡眠,不要过度疲劳,睡觉前用热水泡脚,以舒缓情绪,适当放松。

?2、调节情绪。

遇事要懂得控制情绪,平衡心态,不要着急。如有焦虑和抑郁症状者,应及时就医。

?3、不随意掏耳朵。

掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、甚至造成鼓膜穿孔,影响听力。

?4、减少噪声刺激。

不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的场所内停留。

?5、良好的饮食习惯。

多食含锌、铁、钙丰富的食物,有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应。常吃有补肾作用的食物。例如,鸡蛋、牛奶、桑椹、枸杞、银耳、菠菜、山药、蜂蜜、芝麻等等。

【编辑:老年痴呆】

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